【夕方になると足が太くなる】むくみでパンパンになったふくらはぎがスッキリする簡単太陽礼拝

夕方になるとパンパンに張って辛い、明らかにむくんでいるけど対処法が分からない、全身もスッキリしつつ足のむくみケアをしたい。そんなときにオススメの方法があります！それはずばり「太陽礼拝」です。でも今回ご紹介するのは３ポーズのみの太陽礼拝です。

ふくらはぎをほぐすと脚の形が変わる？硬くなりやすい【ふくらはぎの外側】筋肉リセット術

O脚のようにふくらはぎの外側のラインが外に張り出すと、脚の太さ細さに関係なく脚全体が太く見えてしまいます。ふくらはぎの外側のラインをほぐして脚のラインをまっすぐに整えていくことでまっすぐ伸びる美脚を作っていきましょう！

フォームローラーの使い方、合ってる？ふくらはぎのコリや老廃物をスッキリ流す効果的な使い方

自宅で座り時間長めに過ごした日も、外出してたくさん歩いた日も、一日の終わりにダルさや重さ、疲れがドッと押し寄せてくるのが、脚。特にふくらはぎがツライ、という方は多いでしょう。そんなときはフォームローラーをコロコロ……。ところが「痛過ぎ！」「効かない？」、あれ？　この使い方で合ってる？

理学療法士が解説「第二の心臓」簡単ヨガトレ！「ふくらはぎは第二の心臓」の意味と鍛えるメリットは？

ふくらはぎは「第二の心臓」と言いますが、それはなぜか知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、ふくらはぎの働きや鍛える方法をご紹介いただきます。

【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進！隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選

冬で気温が下がり、手足や足先の冷えを感じている方は多いのでは？ また、寒さやコロナ禍での外出自粛により外出の機会が減ることで運動不足による血行不良でますます体の冷えに繋がりやすくなります。 そこで、冷え性を解消するのに重要な「ふくらはぎ」を使う 隙間時間にできるトレーニング方法をお伝えします。