"なんとなく、不調"を引き起こす「電子メール無呼吸症候群」「スクリーン無呼吸症候群」知ってる？

日々感じる疲れや体の不調の原因のひとつに「電子メール無呼吸症候群」「スクリーン無呼吸症候群」が考えられます。スマホやパソコンを長時間使うのが日常になっている今、ほとんどの人にあてはまるかもしれません。一体どんなものでしょうか？

【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説

リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、肩こり首こりなど様々な不調が気になっている方は、猫背が原因かもしれません。今回は、猫背が体に及ぼす影響をご紹介し、NGなストレッチと改善方法をお伝えします。

【1分でひどい肩こりが楽に】ガチガチ肩甲骨がほぐれる「ヨガストレッチ」

現代人の多くの方が抱えているという肩こり。一日デスクワークをしていたり、スマホを長時間見ることが多い方は、慢性的に肩が凝っていて中には肩こりに気がつかないという方もいらっしゃいます。お風呂に浸かって温めてみたり、マッサージにいっても一時的に楽になりますが根本的な改善には繋がりません。肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。お仕事の合間や家事の合間など、たった１分で効率よく肩こりを解消するヨガメゾットをお伝えします。

太りやすい人は肩甲骨まわりが硬い？加齢で痩せにくい人におすすめ肩甲骨ほぐしヨガ動画

年齢とともに太りやすさを感じている方には肩甲骨ほぐしがお勧めです。今回は、太りやすさを改善する方法と、肩甲骨ほぐしが必要な理由を解説していきます。

ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは

股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？今回は理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、股関節を柔らかくする方法をご紹介いただきます。