photo by Winni Wintermeyer, Aviv Rubinstien
動画【「体の力を抜く」「脱力」の練習法】「ドロップスクワット」で脱力の感覚を身に付けよう！
メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のためのサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生が上手に体を動かすためのメソッドを紹介。今回は「脱力」の感覚を身につける方法をアドバイス。体に入った力を意識的に抜くことができると、ヨガや日常動作のパフォーマンが上がるそう。ぜひ、試してみてください！
長友佑都も実践！全身の筋力アップトレーニング｜関節の可動域を広げよう
長友佑都選手をはじめ、トップアスリートから一般の方まですべての人に「本物」のトレーニングを届けるフィジカルトレーナー、竹口正範先生による不調解決メソッド。この企画では、ストレッチ×トレーニングを２ステップで実践し、体の弱点を効率的に強化します。眠っていた体の持つ潜在能力に気付き、不調知らずの強い体を手に入れましょう！今回は腰にかかる負担を分散させるための、全身の筋力アップのワークです。
黒人ブロガーミア・ケインさんが語る「ウェルネスを一部の特権階級のものにしないために」
“ヘルスリート”（ヘルス＆アスリートの造語）ブロガー、ヨガティーチャー、ブランド・ストラテジストとして活躍する彼女が、SNS上でのパフォーマンスや注目を集めることを目的とした表面的なアライシップ（※)や実生活のなかで変化を効果的に起こす方法について語ってくれました。※アライシップ…当事者ではない人が、社会的マイノリティを理解し支援する考えを持つこと
サッカー女子W杯のチャンプ、クリステン・プレスが「ヨガと瞑想」を続ける理由
2015年FIFA女子ワールドカップで優勝した際のアメリカ合衆国女子代表チームで、フォワードをつとめるクリステン・プレス。ヨガと瞑想が、アスリートとして活躍にどう役に立っているのか？インタビューに応えてくれた。
科学的に検証！ヨガがアスリートにもたらす効果とは？
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は、「ヨガとアスリートたち」をテーマに、ヨガがもたらす効果を科学的な観点からお届けします。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
【片脚立ちがグラグラする人へ】「転ばない体」をつくるのは実は簡単！バランス力を高める足裏ワーク
「腰、お尻、股関節。どれもが硬い、痛い」を劇的に楽に！初心者向け「鳩のポーズ」で股関節の詰まりを解消
ごぼうの約2倍！朝の「おにぎり」に混ぜるだけで”食物繊維が摂れる食材”｜管理栄養士が解説
