太もも裏とお尻のたるみを引き締め！寝たままできる一石二鳥の簡単ヨガトレーニング

寝たままできるヒップアップトレーニング。足の位置を変えるだけで、太ももとお尻それぞれに効かせることができるのです！

タプタプなたるみ内もも・パンパンな前ももに効く！簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「太ももヤセ」に効くヨガ動画をご紹介。「ムッチリしていて隙間が見えません」…そんな太ももを簡単メソッドで改善していきましょう！

自分では気づけない"後ろ姿"を美しく！垂れ尻＆猫背を解消するうつ伏せ5分ピラティス

後ろ姿は、普段自分ではなかなか見えない部分。ですが、ヒップや背中のラインは周りからは目に入りやすい部分ではないでしょうか。今回ご紹介する「うつ伏せピラティス」は、ヒップアップ効果だけでなく、背中の筋肉も同時に鍛える一石二鳥なエクササイズ。運動をする時間がない方にもおすすめです！

デコボコ脚にさよなら！気になる「セルライト」解消のメソッド5選

太腿やお尻にできやすいセルライト。血行やリンパの流れが悪くなることで出来るので、巡りが悪ければ太っていなくてもできてしまう事も…。どうやったら取れるの？そんなお悩みにお答えするメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

むくみのないスッキリ美脚へ！「ふくらはぎ」に効くメソッド５選

タイトなボトムスや、シルエットが強調されるヨガレギンスを履くときに気になるのが「ふくらはぎ」。どうすればすっきり細く出来るの…？とお悩みの方へ、ふくらはぎヤセに効く５つのメソッド記事を、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！