むくみのないスッキリ美脚へ!「ふくらはぎ」に効くメソッド5選

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むくみのないスッキリ美脚へ!「ふくらはぎ」に効くメソッド5選

タイトなボトムスや、シルエットが強調されるヨガレギンスを履くときに気になるのが「ふくらはぎ」。どうすればすっきり細く出来るの…?とお悩みの方へ、ふくらはぎヤセに効く5つのメソッド記事を、ヨガジャーナル編集部が厳選しました!

1.痛いところに老廃物が?美容家に学ぶ、簡単なむくみ解消方法

ふくらはぎ太りの一番の原因、それはむくみ。解消のポイントは、むやみにプッシュするのではなく「適切な揉み方・流し方」で効率的にマッサージすること。誰でも簡単にマネできるメソッドを、美容教育指導家の井上先生が教えてくれました!

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2.足首が硬いと太りやすくなる!?柔軟な足首を作る7つのポーズ

ふくらはぎの下に位置する「足首」。ここが硬いとふくらはぎの血液を心臓に届けるポンプ機能がきちんと働かないため、冷えやむくみに繋がり、肥満の原因に…。膝下をすっきりさせたい時は、足首をほぐしておくのを忘れずに!

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