「なかなか痩せない」二の腕を今年こそ引き締めたい人必見！効果的なマッサージ&トレーニング【動画】

夏の到来も間近となり露出が増えて気になるパーツのひとつが二の腕という方、多いようです。毎年この時期になると二の腕が気になるものの、二の腕ってなかなか痩せないイメージがあって最早諦めている方も、今年は堂々とノースリーブが着られるようにトレーニングしてみましょう！

「薄いお腹・くびれ」を作る｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。

筋トレに匹敵するヨガの呼吸で下っ腹のたるみ肉を落とそう！

どんなにダイエットしても下腹のお肉だけ落とせない…そんなお悩みを抱える方必見！インドの伝統的なヨガ呼吸法「カパーラバーティ」で、下腹の脂肪を燃やしましょう。ちなみに「カパーラパーティ」のカパーラとは「頭蓋骨」、バーティには「輝かせる」という意味があります。この呼吸を行うことで、脂肪を燃やすと同時に、思考もクリアに。

【動画】下腹部のお肉をごっそり落とす！Marina Takewakiさんの3分間エクササイズ

水着の季節を前に今年こそシェイプしたいのが下腹部のお肉。YouTubeのダイエット動画がブレイク中のMarinaさんと一緒に、下腹部を集中的にトレーニングしましょう。

コアマッスルがメラメラ…腹筋に効かせる燃焼系ヨガポーズ7選

体が冷えると基礎代謝が落ち、ヤセにくい体に。逆に言えば、基礎代謝が上がると自然とヤセやすくなります。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えていただいたポーズで、コアマッスルにしっかり効かせて体の内側から温かく、代謝のいい体を作りましょう！