飲み会明けの胃もたれ、疲労に…胃腸を活性化させるメソッド5選

お休み前の飲み会で、あるいは激務のストレスで、食生活の乱れで。そんな様々な理由で胃腸の調子が乱れてしまった時、あなたはどうしていますか？お薬やヘルシーな食事を心がける以外にも、実はヨガで調子を整えられたりするんです。今回はそんな、胃腸の働きを助けてくれるヨガメソッドをご紹介します♪

アーユルヴェーダ的消化力ケア｜パーティーシーズンを楽しむために

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「パーティシーズンの過ごし方」。

ポッコリお腹を凹ませたいなら…「猫のポーズ＋胸式呼吸」でお腹まわりの脂肪を燃やそう

ウエストのくびれには、背骨の動きが重要なカギ！ 背骨を活発に動かすことで、腰やお腹まわりの脂肪が燃えやすくなります。背骨を左右にねじる呼吸法も一緒に行うとさらに効果UP。

外食続きでお疲れの内臓が目覚める！？消化力アップのための簡単ポーズ

なんとなく胃がもたれていてだるい…そんな人必見のポーズをご紹介。消化力や代謝を高め、腸疲労を癒やします。軽やかな体をゲットして！

糖質制限 vs カロリー制限、どっちのダイエットが効果的？米国代替医療協会の考えとは

今では一般的なダイエットとなった糖質制限。でも、いまだにカロリーも気にしていませんか？　どちらのダイエットが効果的なのか解説します。