筋膜リリース&血行改善♡お手軽「タオル式・加圧マッサージ」とは

ストレッチを行いたいけれど、イマイチ効果を感じなくて続けづらい…そんな人にぜひ試してほしいのが、「タオル式・加圧マッサージ」。ストレッチ前にやるとやらないでは大違い！是非日々の生活習慣に取り入れてみて♡

股関節のリンパを流すヨガポーズ｜免疫力を上げる＆美脚を叶えよう

寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう！ ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。

動画｜血流改善でむくみケア！股関節と脚を鍛えるポーズ

リンパを流してむくみをケアするヨガポーズをご紹介！教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。

冬に向けて免疫力を蓄えよう｜ヨガインストラクター達の対策とは

体メンテナンスのプロでもあるヨガティーチャーたちは、内側から健康になるための情報感度も抜群。毎日の生活で免疫力を高め、心と体を元気にしてくれるとっておきのアイテム＆方法を教えてもらいました！

座位の前屈の基本｜股関節を引き込み、上半身をゆるめるコツ

クラスでよく行うけれど、あえて詳しい説明がされないこともあるポーズのポイントや体の動かし方をご紹介。実はあらゆる基礎となる大事な動きを網羅しているので、改めて確認してみましょう。今回は背骨の詰まりを取り、中枢神経を整えるパスチモッターナーサナ。