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冬に向けて免疫力を蓄えよう｜ヨガインストラクター達の対策とは
体メンテナンスのプロでもあるヨガティーチャーたちは、内側から健康になるための情報感度も抜群。毎日の生活で免疫力を高め、心と体を元気にしてくれるとっておきのアイテム＆方法を教えてもらいました！
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１.体の声をキャッチしてひどくなる前に対策を
少しでも『調子が悪いかな』と思ったら、早め早めの対処を心がけます。風邪のひきはじめにはエキナセアのハーブコーディアル、喉が痛いときはプロポリスの飴が免疫力アップに◎（野沢和香先生）
２.呼吸法と米食で体の内側から熱をつくる
免疫力アップの秘訣は毎日の食事から。体の中で糖になって熱をつくる玄米やお米は特に欠かしません。動物性・植物性のたんぱく質もバランスよく、同じ物を食べ続けないのもポイントです。(渋木さやか先生)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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