photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
代謝を上げて筋力を強化するメソッド｜21世紀の新しい太陽礼拝とは
21世紀の新しい太陽礼拝という別名を持つ「ASANA MANDALA」は腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
食で筋トレ効果促進！モデル・Kellyさんが実践するスーパーフードの取り入れ方とは
アサイー、ココナッツオイルなど、ヘルシー志向の女性たちが日々の食生活に取り入れている「スーパーフード」。じつはこのスーパーフード、筋トレの効果促進にもひと役買ってくれるのだそう。スーパーフードに造詣が深いモデルのKellyさんが実践する、トレーニングの効果促進やケアの一環としての取り入れ方をご紹介！
マッサージやグッズは不要？モデルKellyが語る【美脚になるための3原則】とは
人気女性誌やさまざまなメディアで活躍中のモデル・Kellyさんといえば、スラリとした超・美脚の持ち主。そんな彼女、実は昔から運動が嫌いで、むっちりした体に悩んでいた頃もあったそう。なぜ現在の美しいボディラインを手に入れることができたのか、その秘密はキックボクシングとヨガにありました！
脂肪燃焼しやすい体に！関節の詰まりをほぐして巡りを高めるメソッド
腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド「ASANA MANDALA」。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
鍛えにくいわき腹や内もも。ここを引き締めるだけで、ボディラインが変わります！深部から脂肪を燃焼させて、薄着の季節に備えましょう！ハードな動きで邪念もいっきに吹き飛び、無心に体と向き合えるのもうれしい。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
痩せたい40〜50代におすすめ！痩せる「新玉ねぎ」の食べ方｜管理栄養士が解説
「一人は孤独でかわいそう？」50代のおひとりさま女性が考える「寂しさ」の正体【経験談】
