代謝を上げて筋力を強化するメソッド｜21世紀の新しい太陽礼拝とは
21世紀の新しい太陽礼拝という別名を持つ「ASANA MANDALA」は腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
食で筋トレ効果促進！モデル・Kellyさんが実践するスーパーフードの取り入れ方とは
アサイー、ココナッツオイルなど、ヘルシー志向の女性たちが日々の食生活に取り入れている「スーパーフード」。じつはこのスーパーフード、筋トレの効果促進にもひと役買ってくれるのだそう。スーパーフードに造詣が深いモデルのKellyさんが実践する、トレーニングの効果促進やケアの一環としての取り入れ方をご紹介！
マッサージやグッズは不要？モデルKellyが語る【美脚になるための3原則】とは
人気女性誌やさまざまなメディアで活躍中のモデル・Kellyさんといえば、スラリとした超・美脚の持ち主。そんな彼女、実は昔から運動が嫌いで、むっちりした体に悩んでいた頃もあったそう。なぜ現在の美しいボディラインを手に入れることができたのか、その秘密はキックボクシングとヨガにありました！
脂肪燃焼しやすい体に！関節の詰まりをほぐして巡りを高めるメソッド
腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド「ASANA MANDALA」。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
鍛えにくいわき腹や内もも。ここを引き締めるだけで、ボディラインが変わります！深部から脂肪を燃焼させて、薄着の季節に備えましょう！ハードな動きで邪念もいっきに吹き飛び、無心に体と向き合えるのもうれしい。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
肺がんのサインは咳だけじゃない？知られざる初期症状は｜医師が解説
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない＆減らすために、今からできる食事と生活習慣は
実はジュースだけではない！「なぜか若く見える人」が避けているNG飲み物とは？管理栄養士が解説
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは｜管理栄養士が解説
体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ
