ぽっこりお腹は「腹直筋」でオフ｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、下腹部ヤセ♡

ずんどう腹は「腹斜筋」でくびれる｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、くびれ♡

たるんだ二の腕を引き締めるポーズ｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、二の腕ヤセ♡

セルライト＆むくみを解消して美脚に！モデル野沢和香さんが実践する陰ヨガストレッチ

脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。モデルの野沢和香さんが日々実践している陰ヨガメソッドで、むくみ改善＆美脚を叶えましょう！

筋膜リリースで頑固なコリをほぐそう！ふくらはぎや腰など下半身をほぐす簡単で画期的な方法

筋膜リリースとは、全身に張り巡らされた筋膜が委縮、癒着している状態から解きほぐすこと。ヨガが上達する上、全身のコリや不調も和らげることができます。ヨガジャーナルアメリカ版から届いた「筋膜リリース」メソッドをまとめてご紹介！