Illustration by Nanayo Suzuki
人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ
会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。
自己肯定感を高める「笑い」とヨガ哲学｜心に効く“ヨガ哲学の処方箋”
ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、ヨガ的な視点から「笑い」について学びます。
マインドフルネス瞑想は心の筋トレ！瞑想歴45年のメディテーターに聞く効果とやり方
ごくシンプルなメソッドで効果絶大と、全米などで大流行している「マインドフルネス瞑想（メディテーション）」。瞑想歴45年、世界各国で指導を行うデイビッド・ニックターン先生と、彼に師事し、自身も全米ヨガアライアンスTT認定講師である鈴木まゆみ先生の対談を通して、マインドフルネス瞑想に迫ります。
ドロドロ血液を防ぐ！朝の「トースト」にのせるとよい食材3選｜管理栄養士が解説
"象足"の原因は、ふくらはぎではなく「お腹の奥」！もむより効く！下半身をスッキリさせる「お腹の呼吸」とは？
夜の「ラーメン」にのせるだけ。血糖値の急上昇を抑える具材3選｜管理栄養士が解説
たんぱく質不足を防ぐ！卵と組み合わせると良い食材3選｜管理栄養士が解説
「ちくわ」に詰めるだけ！疲れが軽くなる夜のタンパク質補給レシピ｜管理栄養士が解説
