３分で体がポカポカ・柔軟性アップ！世界最高のストレッチと呼ばれる【ワールド・グレイテスト・ストレッチ】

「世界最高のストレッチ」と呼ばれる動的ストレッチ「ワールド・グレイテスト・ストレッチ（WGS）」。股関節や胸椎の可動域を一気に広げる優れたメニューであり、ヨガレッスンでも出てくる動きです。今回は、WGSの機能性にヨガの立体的な動きをプラス。「筋肉を太くせず、しなやかに動ける体」を引き出すアレンジを紹介します。2～3分の動きで、体がポカポカ、スッキリしますよ。

前屈ができないのは年齢のせい？〈体が硬い人こそやってほしい〉椅子でできる動的ストレッチ

年齢とともに体が硬くなり、靴を履くときにしゃがむのがつらい…床にあるものを拾うのがつらい…家事をスムーズにこなせていないかも…そんなお悩みはありませんか？今さらストレッチをしても…と思っていたならば諦めるのはまだ早いです！今回はエクササイズを兼ねた動的ストレッチをご紹介します。椅子を使って無理なく行えますのでぜひ試してみて下さい。

運動苦手な人はこれだけで痩せる！【筋トレ効果が倍増】痩せる動的ストレッチ

日頃、運動習慣がない方やこれまで運動をしてこなかった方にとって動的ストレッチをすることは早く痩せるための手段になり得ます。今回は動的ストレッチの解説と動的ストレッチのやり方をご紹介します。

「体が硬くてストレッチが辛い」そんな人こそやるべき！ぐんぐん柔らかくなる動的ストレッチのススメ

最近はストレッチの本や動画が多く配信されているため、皆さんの生活にストレッチが取り入れやすくなっているのではないでしょうか。実はそのストレッチ、2種類ある事はご存知でしたか。今日は体が硬い人にこそ取り入れて欲しい動的ストレッチをご紹介します！

【40代50代の運動したいけど…やる気が出ない人限定】100年歩ける足腰を作る「下半身強化トレ」

運動する目的はダイエットや体力アップなど様々だと思いますが、健康で動ける体を維持することは万人が目指すところではないでしょうか。末永く自分の脚で歩き、生活の質を保つために欠かせない「下半身」にフォーカスし、効率的に鍛える方法をメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生がレクチャーします。