スマホ疲れ・ドライアイを防ぐ！40・50代からの目を守る食べ方【管理栄養士が解説】

パソコンやスマートフォン、テレビ、タブレット…現代において目を使う機会はとても多く、目を酷使しています。視力の低下やドライアイなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか？今回は目の健康のために取り入れたい栄養素と効率の良い食べ方について紹介していきます。

まばたきの回数減っていない？疲れ目やドライアイ予防に【すぐやって！】仕事中にできる目元マッサージ

パソコンやスマホなどを見つめる時間は増え続けており、とある調査では仕事以外の時間も含めると13時間以上という結果も出ているほどデジタル中毒気味の現代人。そこで問題となってくるのが、疲れ目やドライアイです。今回は疲れやすいデスクワーク中にもできる目元マッサージをご紹介します。

温めるのはNG？スマホやパソコンで目が疲れている時のセルフケア

スマートフォンやパソコンは、現代の私たちの生活に欠かせないアイテムです。画面を見ることが日常にあると、「ドライアイ」や「目の疲れ」「目の奥が痛い」など慢性的な眼精疲労を感じてはいませんか？ 目のケアと言えば温めてほっと一息…と思う方も多いのではないでしょうか。そんな方は要注意！実は目を温めるケアはトラブルを長引かせるきっかけになっているかもしれないのです。

その疲れ目、食べ物で差が出る。目にいい食材3選｜管理栄養士が解説

スマホやパソコンを見る時間が長くなると、「目が重たい」「かすむ」「しょぼしょぼする」と感じることはありません？現代人の目は想像以上に酷使されています。特に長時間の画面作業では、まばたきの回数が減り、目の筋肉が緊張した状態が続きます。そんなときは、目を休ませることに加えて、目の健康をサポートする栄養を意識することも大切です。今回は、疲れ目対策に取り入れたい食べ物を３つご紹介します。

【デスクでできる眼精疲労マッサージ】PCやスマホによる疲れ目さん増加中！目と頭すっきりワーク

パソコンやスマートフォンの長時間操作で、目がしばしばしたり視界が霞んで感じたりと、目の周りのトラブルを感じる人が増えています。頭と目の周りをほぐして、疲れの軽減を目指しましょう。