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毎日がもっと軽やかに。三和由香利さんの「酸素を活かす」セルフケア
8/8 呼吸レクチャー

背筋をまっすぐに伸ばして座ります。右手の親指で右の鼻の穴を軽く押さえ、左の鼻の穴から息をゆっくり吐き出し、そのまま左の鼻から吸います（写真1）。次に、親指を離し、薬指で左の鼻の穴を押さえて（写真2）、

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三和由香利さん
三和由香利さん
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三和由香利さん
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