背中・脇・脇腹のもったり感が気になる人必見！座ったまま伸ばしてまとめて引き締める簡単エクササイズ

「ブラジャーの脇からお肉がはみ出る」「脇腹がもったりして、上半身が大きく見える」そんな変化が気になっていませんか？背中や脇、脇腹は、自分では見えにくく、気づかないうちにもったりしやすい部分。特に40〜50代になると、「以前は、こんなところにお肉がつかなかったのに…」と感じる人もいるでしょう。そこで今回は、座ったまま背中・脇・脇腹をまとめて引き締める、簡単なエクササイズをご紹介します。

脇腹＆背中のもたつき解消！ハミ肉すっきりストレッチ〈運動が苦手な人はまず「伸ばす」〉

薄着になった途端に、「ブラジャーの上に背中のお肉が乗っている」「脇腹のたるみが目立つ」とドキッとしたことはありませんか？年齢とともに代謝や筋力は自然と落ちていきますが、実はきついトレーニングをしなくても、気になる部分にアプローチすることは十分可能です。そこで今回は、運動が苦手な人でも取り入れやすい、座ったままできるストレッチをご紹介します。脇腹から背中を気持ちよく伸ばして、すっきりとした上半身を目指しましょう。

40代以降の【モッコリ肩】が増加中！華奢見えな上半身にみるみる変わる「僧帽筋ほぐし」

首元の開いた服を着ると、やけに肩がゴツく見えたり、首の太さが気になったり…。太ったわけではないはずなのにどうして？と悩んでいる人。肩周りのボリュームを減らす、オススメケアを紹介します。

【肩がゴツくて華奢見えができない！】テレビを見ながらできる「首と肩を心地よくほぐす上半身痩せストレッチ」

肩周りがゴツい…？そんな変化に気がついたら、巻き肩が原因かもしれません。日常生活の中でも肩や首周りは使われやすく筋肉は常に緊張状態。しっかりほぐして、巻き肩ももっこり肩も一気になくしていきましょう！

背中のハミ肉が気になるなら筋トレ前にぜひやって！きつくないのに効く簡単背中痩せストレッチ

最近、ブラジャーの上に背中のお肉が乗るようになった…、Tシャツ姿で背中が大きく見える…。そんな変化を感じていませんか？40代50代になると代謝の低下に加え、長年の姿勢のクセによって肩甲骨まわりが硬くなり、背中の筋肉が使われにくくなります。その結果、背中はもたついた印象に。そこで今回は、筋トレの前に取り入れたい、背中・脇・胸を気持ちよく伸ばせる、簡単な背中痩せストレッチをご紹介します。