GI値ははちみつ60、メープルシロップ54。血糖値が気になる人はどっちを選ぶべきか｜管理栄養士が解説

「白砂糖より、はちみつやメープルシロップのほうが体によさそう」と思ったことはありませんか？どちらも自然由来の甘味料として人気がありますが、「血糖値が気になるならどっちを選べばいいの？」と迷う方も多いはず。そこで今回は、糖質量やGI値、栄養面の違いから、はちみつとメープルシロップを比較してみます。

ヨーグルトとナッツ、ダイエット中のおやつはどっち？悩み別の選び方を管理栄養士が解説

ダイエット中のおやつとしてよく選ばれるヨーグルトとナッツ。どちらにもメリットと注意点があるため、自分の状況に合わせて選ぶことが大切です。この記事では、ダイエット中の悩みに合わせて、ヨーグルトとナッツのどちらが向いているのかを管理栄養士の視点で解説します。おやつ選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

シュワッとしたのど越しで、爽快感のある炭酸飲料。そのなかでも、手軽にカロリーをカットできて甘さも楽しめるゼロカロリーと謳われている商品は健康を意識する方にとってはうれしいものでもありますよね。ただし、「ゼロカロリーならどちらを飲んでも同じなのでは？」と考えている方は要注意！この記事では、炭酸水とゼロコーラ、ダイエット中に選ぶならどちらがいいかを解説します。

「ショートケーキ」と「チーズケーキ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

ケーキ屋さんで「どっちにしよう」と迷ったこと、ありませんか？糖質制限中でも食べたいときに、どちらを選べばよいのでしょうか。糖質量やカロリー、栄養面から比較して解説します。

「和菓子」と「洋菓子」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、どうしても甘いものが食べたくなる日ってありますよね。「和菓子と洋菓子、どちらの方が罪悪感が少ないんだろう…」と迷ったことがある人も多いはず。実は、この2つは材料やカロリーなどの特徴が大きく異なります。この記事では、その違いを解説しながら、ダイエット中でも上手におやつの時間を楽しむコツを紹介します。