【オートミール、わずか2日でLDLコレステロールが低下】研究でみえた食べ方のポイントは？

オートミールの摂取がコレステロール低下につながる可能性があり、その背景に腸内細菌の働きが関わっていることが分かった。

【痩せる朝ごはん】オートミールにちょい足しするだけ！代謝がアップする食材は？

オートミールはダイエットや健康意識の高まりとともに、朝ごはんの定番として人気が高まっています。オートミールは糖質が低めで罪悪感なく食べられるだけでなく、「代謝をサポートする力」もあります。そこに代謝UP食材のちょい足しで、たんぱく質や良質な脂質、食物繊維などの栄養バランスが整い、ヘルシーなダイエットが期待できる理想的な朝食になります。今回は、オートミールを中心に、ちょい足し食材の科学的な効果と簡単レシピをご紹介します。

たんぱく質＋αで効率的に筋力UP！管理栄養士が教える、40歳からのダイエット朝食：オートミール編

40代以降のダイエットでは、摂取カロリーを減らすよりも代謝を上げることを心がけましょう。食べる量が少なくなると身体は危険を察知して省エネ体質になるため、基礎代謝が下がってしまいます。さらに、省エネ状態で体力が落ちると、日々の活動そのものも少なくなり、どんどん太りやすい体質になってしまいます。

朝食に食物繊維をチャージ！ダイエットにもおすすめなオートミールで作るブリトーレシピ

毎朝おにぎりやパンだけで済ませていませんか？実は、朝食はヘルシーな体づくりに欠かせない食事。特に食物繊維をしっかり摂ることで、血糖値のコントロールやダイエット効果が期待できます。そこで、簡単にできるオートミールのブリトーレシピをご紹介いたします！

いまさら聞けない【オートミール】なぜ体にいいの？おすすめの食べ方は？管理栄養士が解説

「オートミールってよく聞くけど、どう体にいいの？」「そもそもオートミールって、なに？実は知らない…」そんなふうに思うことがありませんか？雑誌やWebサイトでもすすめられることの多いオートミール。よくわからなくて結局食べたことがない…、そんな方のために今回は「いまさら聞けないオートミールのこと」をご紹介します。