“腸活”管理栄養士が教える！腸から自律神経を整えるために意識したいこと4選【漫画解説付き】

SNS総フォロワー数17万人超！大人気の“腸活”管理栄養士が教える【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法！書籍『人生が変わるすごい腸活　- 自分史上最高に調子がいい！ -』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

「グルテン＝悪」ではない？小麦が自分の体に合っているか、知る方法【漫画解説付き】

SNS総フォロワー数17万人超！大人気の“腸活”管理栄養士が教える【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法！書籍『人生が変わるすごい腸活　- 自分史上最高に調子がいい！ -』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

腸活のつもりが逆効果に。バナナと一緒に食べるとお腹が張りやすい食品3つ｜管理栄養士が解説

バナナは調理の手間もいらず、手軽に栄養補給できる果物であるため朝食の定番という方も多いのではないでしょうか？エネルギー源となる糖質の他にもビタミンやミネラル、食物繊維なども含んでいる食品です。また、オリゴ糖も含まれており腸活に効果的な食品でもあります。しかし、腸活に良かれと思ってバナナを食べていても一緒に食べる物によってはお腹の不調に繋がる場合もあります。今回はバナナに組み合わせがちで、お腹の不調に繋がる可能性がある食品についてご紹介します。

朝、「冷たいヨーグルト」を食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

美容や健康のために腸活をしようと毎朝の食事にヨーグルトを取り入れたものの、なぜか体の不調を感じるようになった方はいませんか？実はそれ、ヨーグルトを食べる「温度」が関係している可能性があります。今回は、朝に冷たいヨーグルトを食べない方がいい人の特徴と、おすすめの食べ方について管理栄養士が解説します。

朝の白米に「もち麦」をプラス！40代から始めたい血糖値対策＆腸活｜管理栄養士が解説

朝食に白米を食べている人は多いと思いますが、40代以降は「何を食べるか」で1日の調子が大きく変わってきます。 とくに気をつけたいのが血糖値の乱高下。疲れやすさ、集中力の低下、間食がやめられないといった悩みの背景には、朝の血糖値スパイクが隠れていることも少なくありません。そこで注目したいのが、白米にプラスするだけで始められる「もち麦」。もち麦は40代からの朝食におすすめしたい食材の一つです。 本記事では、管理栄養士の視点からもち麦と血糖値・腸活への影響を解説します。