朝バナナが逆効果？太りやすい人に共通する3つの食べ方を管理栄養士が解説

朝食にバナナを選んでいる人は多いのではないでしょうか。忙しい朝でも手軽に食べられ、糖質や食物繊維、カリウムなどを含むバナナは、朝のエネルギー補給にも使いやすい果物です。ただし、食べ方や組み合わせによっては、結果的に太りやすくなることがあります。そこで今回は、朝バナナで太りやすくなる人に見られやすい3つの共通点と、太りにくく食べるための組み合わせを紹介します。

毎日バナナを食べる人へ。実は見直したい食習慣3選｜管理栄養士が解説

バナナは、ビタミンやミネラル、食物繊維などを含むエネルギー補給に適した果物です。「ダイエットのために」と毎日取り入れている人も多いのではないでしょうか。しかし、良かれと思って続けている食べ方が、実は太る原因になっているかもしれません。この記事では、管理栄養士の視点からバナナで太りやすくなってしまう習慣と、ダイエット中におすすめの食べ方をわかりやすく紹介します。

そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説

朝の目覚めや仕事の合間に欠かせないコーヒー。香ばしい香りとほろ苦い味わいが心を落ち着かせ、集中力を高めてくれます。 しかし、その“いつもの一杯”が、更年期の不調を悪化させているかもしれません。40〜50代の女性にとって、ホットフラッシュや不眠、気分の浮き沈みなどの更年期症状は避けて通れないものです。そこにコーヒーに含まれるカフェインの刺激が重なると、体のバランスがさらに崩れやすくなるのです。 今回は、更年期の不調を悪化させるコーヒー習慣と、おすすめの飲み方について紹介します。

「飲むとお腹がゴロゴロする」腸を乱すコーヒーのNG飲み方｜管理栄養士が解説

朝起きて、まずコーヒー。仕事の合間にもう一杯。気がつけば1日に何杯も飲んでいる。そんな人は少なくないと思います。コーヒーは気分を切り替えてくれますし、ほっとひと息つける時間にもなりますよね。ただ「飲むとお腹がゴロゴロする」と感じることはありませんか。もしかすると原因はコーヒーそのものではなく、飲み方かもしれません。今回は、お腹の調子が気になるときに見直したいポイントをお伝えします。

「毎日のコーヒーが原因かも…」片頭痛とカフェインの関係とは｜管理栄養士が解説

私たちの身近な飲み物であるコーヒー、紅茶や緑茶、エナジードリンクなどには「カフェイン」が含まれています。特にコーヒーは目覚ましとして朝食時や仕事中などのお供に欠かせないという方もいるのではないでしょうか？ですが、もし日常的に片頭痛に悩まされているようであれば、カフェインを含む飲み物を見直してみる必要があるかもしれません。