(右)コンブチャは' 7 0年代に流行した「紅茶キノコ」のリバイバル飲料。発酵由来の白ぶどうや洋梨のような香りと酸味、爽やかな微炭酸が特徴的。オリジナル¥600~/(左)レッスンが終わり、テイクアウト
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み?簡単に前屈ができるようになる!腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒!」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選|管理栄養士が解説