「体にいいから」と毎日食べてない？バナナ習慣で気をつけたいこと3選｜管理栄養士が解説

バナナは、皮をむくだけで手軽に食べられる果物です。忙しい朝や小腹が空いたときにも取り入れやすく、朝食や間食として毎日食べている方も多いのではないでしょうか。一方で「体にいいから」「お菓子よりヘルシーだから」となんとなく食べ続けていると、食べ方によっては糖質の摂り過ぎや栄養バランスの偏りにつながる場合があります。今回は、毎日バナナを食べている人が見落としやすい落とし穴と、健康的に取り入れるコツを管理栄養士の視点から解説します。

毎日バナナを食べる人へ。実は見直したい食習慣3選｜管理栄養士が解説

バナナは、ビタミンやミネラル、食物繊維などを含むエネルギー補給に適した果物です。「ダイエットのために」と毎日取り入れている人も多いのではないでしょうか。しかし、良かれと思って続けている食べ方が、実は太る原因になっているかもしれません。この記事では、管理栄養士の視点からバナナで太りやすくなってしまう習慣と、ダイエット中におすすめの食べ方をわかりやすく紹介します。

毎日の朝バナナ、合う人・合わない人の違い｜管理栄養士が解説

「朝バナナ」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは1年を通して価格が安定しており、包丁を使わずに食べられる手軽さが便利です。また、消化がよく栄養価が高いことも特徴です。メリットしかないように思われますが、なかには毎日の摂取は控えたい方もいます。今回は朝バナナが合う人・合わない人について管理栄養士の視点から解説します。

すぐお腹を下す・ガスがたまる…「過敏性腸症候群」40〜50代女性に急増するのはなぜ？医師が解説

「外出先で急にトイレに行きたくなる」「お腹がパンパンで人と会うのが億劫になる」そんな症状を訴える中年女性が増えています。医師が解説します。

腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは

最近耳にする「過敏性大腸症候群」。ストレスが起因することも多く、現代病のひとつと言っても過言ではありません。便秘解消のために食べている毎朝のヨーグルトや蜂蜜、納豆。これらは実は、過敏性大腸炎の症状があるときには、大腸でガスを発生させお腹を張りやすくする原因になることが。今増えているISBになったときの食材選びをご紹介します。