血管トラブルを招きやすい“朝のNG習慣”とは？医師が解説

「朝はバタバタしていて余裕がない」という方は多いと思います。ただ、医療の現場から見ると、この「朝の習慣」が血管に与える影響はかなり大きいです。実際、心筋梗塞や脳梗塞といった血管のトラブルは、朝の時間帯に多く発症します。これは、起床後に血圧や心拍数が急に上がることと関係しています。つまり、朝の過ごし方次第で、そのリスクを上げてしまうこともあれば、逆に抑えることもできるということです。朝のNG習慣について医師が解説します。

「冷えやすい人」の血管で起きていること。医師が解説する〈血流と習慣の関係〉

「昔から冷え性で…」とおっしゃる方は非常に多いです。特に女性に多い印象ですが、最近は男性でも「手足が冷たい」と感じる方が増えています。ただ、医師としてお伝えしたいのは、それを単なる体質で片付けないほうがいいということです。実際には、血流や血管の状態、生活習慣が大きく関わっているケースがほとんどです。つまり、「冷えやすい人」は、血管の働きがうまくいっていないサインを出している可能性があります。医師が解説します。

「血管年齢が実年齢より10歳上」と言われた人が今すぐ見直すべき習慣｜医師が教える

健康診断や人間ドックで「血管年齢が実年齢より高いですね」と言われて、ドキッとした経験はないでしょうか。これは簡単に言うと、「血管のしなやかさが落ちている」「動脈硬化が進み始めている可能性がある」という状態です。ただし、この段階は“まだ引き返せるゾーン”でもあります。実際、生活習慣を見直すことで、血管の状態はある程度改善が期待できます。逆に言えば、ここで何も変えないと、将来的に脳梗塞や心筋梗塞といったリスクが現実的になってきます。医師が解説します。

良かれと思ってやっていたのに…医師が教える「逆効果な食事制限」とは？よくある５つの事例

健康のためにやっていたことが、逆に体に負担をかけている？よくある例を、医師が解説します。あなたももしかしたら、やっていませんか？

「普通にやっている生活」が血管を老化させている？医師が指摘する“見落としがちな習慣”

「普通にやっていること」の中に、血管を老化させる習慣があるとしたら？医師が解説します。