本当にリラックスできるハーブの取り入れ方【ハーブ専門家に聞く！知って特するハーブの話 後編】

ハーブと聞くとリラックス効果をイメージする方は多いのではないでしょうか？けれど、中には「効き目を感じない」と言う人も珍しくありません。もしかしたら、ハーブを摂り入れる際の心構えや体質に合わないハーブを選んでいる可能性があるかもしれません。【ハーブ専門家に聞く！知って特するハーブの話 後編】では、本当にリラックスできるハーブについてアメリカでハーブ修行を積んだハーバリストの蘭さんにお話していただきました。

4月のゆらぎに。心と体をやさしく整える「ボタニカル・ミルクティー」

環境の変化が重なる4月。ふとした瞬間に、呼吸が浅くなったり肩に力が入っていませんか？春は心身がゆらぎやすい季節。今、私たちが求めているのは、「自分に立ち返る穏やかな時間」ではないだしょうか。茶葉が開くのを待ち、香りに呼吸を合わせ、植物の生命力をそのままいただく「ボタニカル・ミルクティー」は、強張った心身をほどき、ニュートラルな自分へと戻してくれる大切な時間となります。植物の恵みたっぷりの一杯で、内側からじんわりと心身をゆるめていきましょう。

毎日１杯飲むだけ！寒い季節に頼れる“体を整える飲み物”とは？管理栄養士が解説

寒さや乾燥が続く季節は、体調がゆらぎやすく、ちょっとした疲れでも風邪をひきやすくなります。マスクや手洗いはもちろん大切ですが、日常の中でもう一歩だけ“守る力”を底上げできたら心強いですよね。今回ご紹介したいのは、シンプルで続けやすい「緑茶」と「ジンジャードリンク（ジンジャーティー／生姜湯）」の２つです。どちらも毎日の１杯として取り入れるだけで、体を静かに整えてくれる飲み物です。

〈春の花粉対策にルイボスティーがおすすめ〉美味しいだけじゃない、ルイボスティーの意外なチカラとは

日ごとに暖かくなり、過ごしやすくなってきた一方で、この時期は花粉症がつらいという方も多いと思います。そこで、手軽に取り入れやすい身近な飲み物である「ルイボスティー」を取り入れた花粉症対策をご紹介します。

【英国の味を再現】コクと甘みのある絶品ミルクティーの作り方｜茶葉とミルク選び・淹れ方のコツ

朝はコーヒーという方が多いかもしれませんが、私は毎日ミルクティーを飲んで目を覚まします。ロンドン時代に何気なく始めた習慣が、気が付けば20年も続く大切なルーティンに。今回は、手軽に英国の味を再現できる淹れ方のコツ、茶葉やミルク選びのヒントをお届けします。