精神科医・広岡清伸が指南！うつ病からの回復に向けて大切なこと

仕事に追い立てられ、気力が尽きかけている現代の私たちへ。「日本一優しい」と評判の精神科医、広岡清伸（ひろおか・きよのぶ）さんの著書『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません　生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア

突然息苦しくなり、死んでしまうのではないかと感じた…特に体に異常は見られないのに、こうした強い恐怖を感じる発作を繰り返す「パニック障害」。実は更年期の症状と似たものもあり、更年期に起こりやすくなります。治療には医療機関での受診が必要なケースが多いですが、その不安感を少しでも和らげるケア方法を知っておくと安心です。今回はパニック障害が更年期に起こりやすい原因と自分でできる対策ケアをお伝えします。

死にそうなくらいの不安感に襲われる「パニック発作」とはどういうもの？臨床心理士が解説

突然「このまま死んでしまうのでは」という強い不安感に襲われたことはありませんか？「気が狂ってしまう！」と思うほどの恐怖を感じた人もいるかもしれません。これらは「パニック発作」と呼ばれます。今回はパニック発作の概要と対処法について解説します。

うつ病を併発することも…意外と知らない「パニック障害」原因と治療法｜精神科医が解説

知っているようで意外と知らないパニック障害について、精神科医が解説します。