「いつも考え事をしている」「脳が休まらない…」脳疲労を和らげ、感情を鎮めるツボ「印堂」の押し方

私たちは日々、外側の世界からたくさんの情報を受け取り、頭の中が常に動いている状態です。「なんだか考えごとが止まらない」「目が重い」「心がソワソワする」。そんな感覚になったことがある人もいると思います。そういう時にぜひ触れてほしいのが、眉間にある「印堂（いんどう）」というツボです。就寝前や、陰ヨガのプラクティスに入る前など、自分を慈しむ時間として取り入れてみてください。

モヤモヤやストレスを感じたらココを押してみて！心と体のリセットボタン「極泉（きょくせん）」の押し方

何かに追われているような焦りを感じたり、ふとした瞬間に呼吸が浅くなっていることはありませんか？ストレスは私たちが思っている以上に、胸の周りや脇を硬くこわばらせてしまいます。モヤモヤも疲れも、ぐっと一押しでスッキリ解消できるのがこの「極泉」のツボです。また『なんだかソワソワして落ち着かない』『急に体が熱くなる』。そんな心身の揺らぎを感じたとき、ぜひ触れてみてほしい場所があります。

自律神経を整えて気分もスッキリ！疲れたときに押したい手首にある「万能ツボ」の押し方

パソコンやスマホで疲れた手首に！ツボを刺激してリフレッシュ！長時間のデスクワークやスマートフォン操作で、手首がだるくなったり、こわばったりしていませんか？そんなときは、簡単なツボ押しワークで手軽にリフレッシュしましょう。

疲れを感じたら…〈1日の終わりにぜひやりたい〉全身のエネルギーバランスを整えるツボとケア方法

体の不調を感じた時、一番簡単ですぐにできる対処法といえば「ツボ押し」。改めてツボってなに？どうして効果があるの？の解説と、今回は元気が湧いてくるツボケアをご紹介します！

ストレスを抱えやすい人に｜全身の調和と気の流れを整える脇腹の重要ツボ“大包”の押し方ガイド

大包（だいほう・たいほう）のツボは、足の太陰脾経（そくのたいいんひけい）のツボ。東洋医学において全身の調和と気の流れを統括する非常に重要なツボで脾の大絡（ひのだいらく）とも呼ばれ、全身の絡脈（気血の通り道）を包み込み、統括する役割があります。