〈朝〉運動する前に必ずやって！痩せやすい体づくりのための事前準備ストレッチ

エクササイズを行うとき、いきなり体を動かしたりしていませんか？事前の準備ができていないと、いくら頑張っても代謝が上がらず、疲れやすく、体は痩せにくい状態のままになってしまいます。そこで今回は、たった3分で体が軽くなり、呼吸も深くなり、今日一日の動きやすさや脂肪燃焼力までアップさせるストレッチをご紹介します。

【朝の腰痛】が痩せにくさの原因だった！？痩せ&腰痛改善に導く簡単全身ほぐし

朝起きると腰が重くて動き出すのもつらい、毎日運動しているのに体重が落ちない、それはもしかすると寝ている間の腰痛が原因かもしれません。腰まわりの筋肉や関節が固まることで血流が悪くなり、代謝が下がって脂肪が燃えにくくなっているのです。この記事では、朝の腰痛をやさしくほぐして代謝を上げ、痩せやすい体に整える簡単ストレッチをわかりやすく紹介します。

痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし

年齢とともに、なぜか痩せにくくなってきた……。運動も食事も頑張っているのに、体重が落ちない理由は、実は「呼吸」にあるかもしれません。深く息が入らない体は、代謝も自律神経も働きにくく、痩せにくい体質を作ってしまいます。今回は、背中をほぐして呼吸を取り戻し、40代からでもスッと痩せやすい体を作る方法をご紹介します。

目覚めスッキリ！やる気スイッチON！続けるうちに痩せやすい体になる【代謝アップ朝ヨガ】

朝、なかなかスイッチが入らない。体が重くてやる気が出ない…。特に寒暖差が激しくなるこの季節は、代謝が落ちやすく、体の巡りも滞りがち。そんな人に試してほしい、10ポーズで整う朝ヨガフローをご紹介します。

寒くなる季節に太りやすい40代女性→ガチガチ肩甲骨を動かして血流・代謝を高めるヨガポーズ

少しずつ、冷えを感じる季節になってきましたね。寒くなると筋膜自体も影響を受け、肩甲骨の本来の動きが出にくくなる可能性も。今回は、寒くなる季節にこそ絶対やってほしい肩甲骨の柔軟性を高め、血流＆代謝がみるみるUPし痩せやすい体をつくるヨガをご紹介します。