「お腹だけがぽっこりしている…」→反り腰が原因かも！骨盤のゆがみと反り腰を改善する「寝たままストレッチ」

「まっすぐ立っているつもりなのに、お尻が出ている」「お腹だけがぽっこりしている」と悩んでいる方。もしかすると、反り腰が原因かもしれません。反り腰は、骨盤のゆがみから起こる姿勢崩れのひとつで、放っておくと腰痛などの身体の不調につながることもあります。こちらの記事では、反り腰の原因と、改善につながるストレッチ方法をご紹介します。

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

「太っていないのに下腹部だけがぽっこり」「腹筋運動をしてもお腹が引き締まらない」。そんな悩みを抱えている人、もしかしたら、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。ぽっこりお腹がすっきりする、骨盤調整エクサをご紹介します。

【骨盤のゆがみ対策ならこのヨガポーズ】１日１分でOK｜姿勢改善もかなう「トカゲのポーズ」

「腰骨の高さが左右で違う」「骨盤が前後に傾いているかも」と感じている人。それは骨盤周りの筋肉バランスが悪くなっているのかもしれません。そんな骨盤のゆがみをそのままにしおくと、さまざまな体の不調の原因になる場合があるので、改善していきましょう。

あらゆる不調を招く「骨盤のゆがみ」を改善！お尻の奥まで意識する「股関節ほぐし」【整体師が考案】

硬い股関節は、まさに「万病のもと」。体にゆがみを感じる、脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹の脂肪が落ちない、首が前に出ている…。こうしたボディラインの悩みや不調の原因は、もとをただすとそのほとんどが股関節の動きの偏りにあります。1万2000人以上の体の悩みに向き合ってきた、骨盤矯正パーソナルトレーナー・整体師Naokoさんの著書『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』（主婦の友社）より、血液やリンパ液の通り道であり、背骨にもつながる股関節をほぐし、不調をケアする簡単トレーニングをご紹介します。

腹筋運動してもお腹が凹まない意外な原因は？つらい運動なしでお腹まわりがスッキリ整う簡単エクササイズ

腹筋をしてもお腹がへこまない。 下腹のぽっこりが何をしても変わらない。「もう年齢や代謝のせいだから仕方ない」そんな風に諦めていませんか？実はそのお腹の悩み、原因は 肋骨にあるかもしれません。肋骨が広がったまま動かさずにいると、呼吸が浅くなり、お腹まわりの筋肉がうまく使えなくなります。 その結果、どれだけ腹筋をがんばってもシルエットが変わりにくくなるのです。そこで今日は、普段ほとんど動かさない 肋骨を“呼吸とともに”しなやかに動かすエクササイズ をご紹介します。お腹の悩みを根本から解決したい人におすすめの内容です。