【ゆらして回すだけで美姿勢に】座ったまま出来てみるみる猫背解消！小胸筋ほぐしヨガ

長時間のスマホ姿勢やデスクワークなどで胸が丸まり、肩が内側に入る猫背姿勢が定着している方必見！本日は座ったまま「小胸筋」と呼ばれるターゲット筋肉を揺らして、回して、ほぐすだけでみるみる美姿勢になれるヨガをご紹介します。

「肩甲骨が肉で埋もれて見えない…」→華奢な肩まわりと小顔に導く！ボール1つでできる〈肩ほぐし〉

「肩ががっちりしている」「後ろから見た背中が丸い」「肩甲骨が埋もれて見えない」「首、肩まわりが重く、こっている」…そんなふうに感じる方は、僧帽筋が張っているかもしれません。

ほっそり首、くっきりデコルテ、シャープな輪郭がこれだけで叶う！【小顔になれる首振りストレッチ】

鏡を見たとき、首や鎖骨のたるみ、顔のもたつきが気になることはありませんか？　今回は、たるんだフェイスラインを狙い撃ちして、小顔と引き締まったネックラインを手に入れる方法をお教えします。

朝のメイク前に「舌を動かすだけ」！小顔になれて免疫力もUP？いいことづくしの表情筋エクササイズ

顔の表情筋のためのエクササイズ。実はリラックス効果や免疫力アップの効果も期待できるって知ってましたか？そこで今回は、朝のメイクアップの前にも寝る前にも時間を選ばずできる、30秒エクササイズをご紹介します！

ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア

「最近ほうれい線が目立つ」「顔がたるんで老けて見える…」その悩み、実はスキンケア不足ではなく、姿勢の乱れとリンパの滞りが原因かもしれません。猫背や巻き肩で胸が閉じると、首やフェイスラインに負担がかかり、たるみや二重顎を招きます。さらに鎖骨リンパが滞ると、むくみやくすみで顔全体が老けた印象に…。今回は、姿勢とリンパに注目しながら、顔まわりをスッキリ！若見えに導く簡単なセルフケアをご紹介します。