【手足の冷え対策】末端冷え症さんに効果的な２つの方法と、朝にやりたい簡単スクワット

寒さが本格的になり、鼻の奥がヒンヤリするほど冷える朝晩となりました。手袋やカイロが手放せない方、温活にも力を入れたい方も増えてきたのではないでしょうか。今日は手足の冷えとその解消方法についてお伝えします。その末端の冷え、実は身体の深部に原因があるかもしれませんよ。

【グーッと開いて気持ちいい】足の冷えやむくみ、疲労感は足指ほぐしで解決！

足先は日頃あまり動かすことのないパーツでリンパ液が滞りやすいため、足の冷えやむくみ、疲労感には足先からのケアがおすすめ。まずは足先からしっかりほぐしてリンパの流れを良くしましょう。

【足の冷え、我慢していませんか？】寝る前30秒ゆらすだけ！血流アップのふくらはぎストレッチ

冷え込む季節になり、足の冷えが気になってなかなか寝付けないという人も多いのではないかと思います。寝る前にたった30秒ふくらはぎを揺らすだけで、足がぽかぽか温まり、疲れやむくみも改善できるヨガストレッチをご紹介します。

【ゾクゾク冷え対策】冷え切った足先がじわじわ温まる！末端まで血流を促す「ふくらはぎ・足指ほぐし」

すっかり季節も変わり、これから気になるのは身体の冷えですよね。今回紹介するマッサージは寝る前に行うと足先がポカポカして安眠効果アップ。さらに足裏をマッサージすることで血液循環が良くなりリラックス効果も！足の疲れや冷えを感じたときにぜひ実践してみてくださいね。

【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ

冬に向かって手足の冷えが気になってくる人も多いのではないでしょうか。血流のカギである「ふくらはぎ」を伸び縮みさせて優しく刺激し、末端まで血液循環がスムーズにいく体づくりをしましょう。