〈老け見え対策〉垂れたかも…と感じたら今すぐやって！重力に負けない体を作るうつ伏せヨガポーズ2つ

40代・50代になると、筋力の低下とともに、背中・お尻・太ももなど、体の後ろ側にある筋肉が使われにくくなってきます。「背中が丸くなった気がする」「お尻が垂れて、服のシルエットが気になる…」と感じたら、それは抗重力筋の衰えが始まっているサインかもしれません。今回は、そんなあなたにこそ取り入れてほしい、老け見えを防ぎ、重力に負けない体をつくる2つのヨガポーズをご紹介します。

【40代からのダイエット】体型崩れを防ぐ「抗重力筋」を鍛える２つのヨガトレーニング

代謝が落ち、体型の崩れが気になり始める40代。気になる部分がありすぎて何をしていいかわからない…。そんな人におすすめ！全身に効かせる、効率の良い方法があります。「抗重力筋」を鍛える、ヨガのプランクポーズをベースにした２つのトレーニングを紹介しましょう！

50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット

最近、気づくと背中が丸まっているという方はいませんか？それは、重力に負けて体が丸まってきているからかもしれません。背中が丸まるだけでも5歳は老けて見えてしまいます。老け見えしないために鍵になるのがシャキっとした姿勢を維持するための「抗重力筋」です。

姿勢を改善し、老け・たるみの原因「抗重力筋」にアプローチ【背骨周りをしなやかにするヨガポーズ】

老け・たるみの原因「抗重力筋」にアプローチし、若々しい印象のすっきりとした背中、美姿勢を作る方法についてのお話です。

簡単なのに効果がすごい！姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方

寒くなると背中が丸まり猫背になりがちです。猫背の状態が長引くと、あらゆる身体の不調を招いてしまいます。そんな冬の猫背改善には、「後屈のポーズ」がおすすめ！　背中を反らすポーズなので、背中肉の撃退にも効果的です。