更年期の心をケア？温泉と森林浴のウェルネスプログラム「森林養生」に学ぶ｜栗尾モカの更年期大学＃3

記者・漫画家の栗尾モカが、医師や博士など様々な業界のプロフェッショナルに会い、更年期を快適に乗り越えるための知恵やメソッドをレポートする連載「更年期大学」。第３回目は、心身のバランスを整え健康になることを目指し開発された星のや軽井沢の「森林養生」をご紹介します。癒しの舞台は「国設 軽井沢野鳥の森」と、100年以上の歴史を持つ「星野温泉」。

欧米でも大人気！コロナ時代に最適な「Shinrinyoku」で休日を豊かに過ごそう

皆さんもきっとご存知の森林浴。海外でも「Shinrinyoku」として数年前から注目を集めています。イギリスは緑が多いことでも有名で、ロンドン市内も大都市でありながら自然を満喫できるスポットがたくさんあります。そこで今回は森林浴についてご紹介します。

40代男性向け「人付き合いが億劫…」な時のネガティブマインドをリセットする方法【歩く瞑想】

ビジネスマンとして多忙を極めていた頃、無理が重なりうつ病と診断された経験を持つ、40代ヨガ講師・吉本憲太郎さんによる連載。ヨガに出合い、本来の自分を取り戻した経験から、心の痛みに寄り添える吉本さんの視点で、働く世代の心が軽くなる物の見方、考え方をアドバイス。実体験をもとに効果を感じた、体から心にアプローチする「お悩み解消ワーク」も紹介します。

絶対的ポップアイコン、ハリー・スタイルズ｜抱えていた不安障害について告白、乗り越えて得たものとは

イギリス出身の絶対的ポップアイコン、ハリー・スタイルズ（29歳）は過去にメンタルヘルスの問題を抱えていたことを公表しているセレブのひとり。近年、インタビューや自身の曲の歌詞などを通じて、発作や不安障害に苦しんだ辛い経験を告白し、同じような問題を抱える人々に向けて、勇気や希望を発信し続けている。ハリーは、セラピーとの出会いによって人生や考え方が変わったという。今回は、ハリーのメンタルヘルスと向き合ってきた歴史とそこから得た人生のヒントの一部を紹介したい。

【知っておくと便利なセラピー8選】心の健康を効果的に管理する「自分に合ったセラピー」の見つけ方

日本ではまだ馴染みの薄いかもしれない『セラピー』。「敷居が高い」「恥ずかしい」「怪しい」なんてイメージを持っている人もいるかもしれません。けれど海外…特に欧米を中心にセラピーに通うのは一種の文化のようなもの。セラピーは自分の内面に飛び込み、自分のストーリーを優しく紐解く、変容の旅のようなもの。自分自身とより深い関わりを持つことを決断することは、あなた自身の幸せと心の健康を効果的に管理するための前向きな一歩になります。