【ブロッコリー】食べ過ぎると腸に悪い？注意が必要な体質とは？管理栄養士が解説

ブロッコリーは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、健康や美容にうれしい野菜として知られています。サラダや蒸し物、スープなど、さまざまな料理に取り入れやすく、毎日の食卓に登場する方も多いでしょう。ただし、「腸に良い」イメージのブロッコリーでも、食べ過ぎると体質によっては腸トラブルを引き起こすことがあります。今回は、ブロッコリーの食べ過ぎによる腸への影響と、注意すべき体質について解説します。

【玉ねぎ】食べ過ぎると起こる不調とは？注意したいのはどんな体質の人？管理栄養士が解説

玉ねぎは、煮る・炒める・生で食べるなど幅広く使える食材で、食卓に欠かせない野菜の一つです。血液サラサラ効果や抗酸化作用などの健康効果が知られていますが、「健康に良いから」といって大量に食べると、体質によっては不調を引き起こすことがあります。今回は、玉ねぎを食べ過ぎた場合に起こりやすい不調や、注意したい体質について管理栄養士が解説します。

【納豆】食べ過ぎると起こる不調とは？注意が必要な体質は？管理栄養士が解説

納豆は、大豆を発酵させた日本の伝統的な発酵食品で、健康食として人気があります。タンパク質や食物繊維、ビタミンKなど栄養が豊富で、朝食や夕食に取り入れる方も多いでしょう。しかし、健康に良いからといって食べ過ぎると、体質によっては不調を引き起こすことがあります。今回は、納豆を食べ過ぎた場合に起こりやすい体調の変化や、注意したい体質について管理栄養士が解説します。

【バナナ】食べ過ぎると起こる不調とは？注意が必要な体質と適量を管理栄養士が解説

バナナは、手軽に食べられる栄養補給食品として人気のフルーツです。朝食や間食に取り入れやすく、運動前後のエネルギーチャージにも適しているため、毎日のように食べている方も多いのではないでしょうか。しかし「健康に良いから」とつい食べ過ぎてしまうと、体質や健康状態によっては不調につながることもあります。今回は、バナナを食べ過ぎることによって起こりやすい不調や、注意が必要な体質について管理栄養士が解説します。

【旬のブドウ】食べ過ぎ注意！血糖値も中性脂肪も急上昇？適切な量は？管理栄養士が解説

秋を代表する果物のひとつ「ブドウ」。シャインマスカットや巨峰など、甘くてジューシーな人気品種が揃い、ふるさと納税の返礼品や旬の値下がりで一房を丸ごと食べてしまう方も少なくないのではないでしょうか。栄養たっぷりのブドウですが、食べ過ぎは血糖値や中性脂肪の上昇など思わぬ不調につながることがあるフルーツです。今回は管理栄養士の視点から、ブドウの栄養と食べ過ぎに注意したい理由を解説します。