目の疲れからくる肩こりや軽い頭痛をスッキリやわらげる！頭のツボを刺激する「うさぎのポーズ」

スマホやパソコンの長時間利用で目が疲れ、それに伴う肩こりや頭痛に悩まされることはありませんか？頭頂にある百会（ひゃくえ）と呼ばれるツボを刺激する「うさぎのポーズ」で、疲れやこりをやわらげてみましょう。

「気分が重たい時に試してみて」ツボを刺激して気分すっきり！自律神経を整える「うさぎのポーズ」

自分でできるセルフケア方法のひとつとして「ツボ」を刺激することもおすすめです。ツボを刺激するといってもお灸や鍼をしなくても、ただ押すだけでもOK！今回は自分の重みでツボを刺激する「うさぎのポーズ」をご紹介します。

頭の位置を逆転させる【うさぎのポーズ】はメリットだらけ！やり方をわかりやすくご紹介

さまざまなヨガのポーズの中で少々上級者向けのポーズと言われる「逆転のポーズ」。頭を下にして倒立のようなポーズをとることで、頭部に血液を集め脳を活性化、全身の血行を良くしたり集中力を高めるなど、たくさんの効果が期待できます。今回はその中でも初心者の方でもチャレンジしやすい『うさぎのポーズ』についてご紹介します。

【たった30秒で脳を活性化！】朝つらい、だるい…を解消！朝にオススメ「うさぎのポーズ」

冬は寒くて、温かいお布団の中でギリギリまで寝ていたいですよね。でも、いざお仕事をスタートしようと思っても頭がぼーっとしてしまいお仕事モードに切り替わらない時、たった30秒で脳を活性化させてお仕事のパフォーマンスアップにも繋がる「うさぎのポーズ」をご紹介します

【30秒でできる】目と頭の疲れをすっきり解消！今年の干支「うさぎのポーズ」

長時間のパソコン作業やデスクワーク、スマホの見過ぎなどで、目がしばしばしたり頭や顔周りがぼんやりしたりしたときは、「うさぎのポーズ」がおすすめ。誰でもできて、短時間ですっきりします。