仰向けに寝たとき床と肩が離れていたら「巻き肩」！「大胸筋」をほぐして巻き肩を改善するストレッチ

横から見たときに、肩の位置が体の前面に出て、肩が内側へ巻き込まれてしまう姿勢である「巻き肩」。長時間のスマホ操作やデスクワークが習慣になっている現代人の多くがなりがちです。見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや呼吸のしづらさなどの体の不調を引き起こす原因にもなります。こちらの記事では、巻き肩を改善するためにおすすめのストレッチをご紹介します。

【首こり・肩こり・不眠に】スマホ首をやさしくリセット！1分でできる背中丸めストレッチ

現代人の多くが抱えるスマホ首。スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなるほど、首は前に突き出し、知らず知らずのうちに肩こりや頭痛、不眠まで引き起こす原因に。そこで今回は、1分でOK！簡単ストレッチをご紹介します。

パソコン作業しながらダイエット!?【忙しい人のための究極のながら運動】で下半身ストレッチ

仕事に家事に子育てに、現代人は忙しい日々を送っています。そんな人のための「パソコン作業中もダイエット時間になる」おすすめのストレッチをご紹介します。スマホをいじりながらでもOKです。

そのまま放置してもいいことなし！〈たった10秒〉隙間時間でサクッとできる首こり解消ストレッチ

一日のうち、どのくらいの時間スマホやPC画面を見ていますか？きっと多くの方が、仕事やプライベートで相当な時間を費やしているでしょう。長時間利用することによってあなたの首が悲鳴をあげているかもしれません。そこで今回はたった10秒で首こりがスッキリするストレッチをご紹介します。

【デスクでできる眼精疲労マッサージ】PCやスマホによる疲れ目さん増加中！目と頭すっきりワーク

パソコンやスマートフォンの長時間操作で、目がしばしばしたり視界が霞んで感じたりと、目の周りのトラブルを感じる人が増えています。頭と目の周りをほぐして、疲れの軽減を目指しましょう。