肩コリ＆たるんだ二の腕をまとめてリセット！W効果の簡単ストレッチ

デスクワークやスマホで肩はガチガチ…。肩から後ろの二の腕はたるんで気になる…。そのようなお悩みはありませんか？実はその両方、共通の原因で引き起こされているかもしれません。今回は、肩コリと二の腕のたるみをまとめてスッキリ解消できるストレッチをご紹介します。ぜひ試してみて下さい。

【二の腕たるみ】解消したいなら肋骨整えて！上腕三頭筋のトレーニング前にやってほしい肋骨調整ヨガ

タプタプした二の腕をスッキリ引き締めたい方へ。二の腕がタプつく原因の一つに肋骨の可動域が低下し、猫背姿勢が定着してしまうことが考えられます。ちょうどタプタプが気になる上腕三頭筋のトレーニングをする前に、まずは肋骨を調整することでより効率的に二の腕を引締められるおすすめのヨガの動きをご紹介します。

振袖肉撃退！ベルトやタオルなど…道具を使って効果倍増！「二の腕すっきりトレーニング」

半袖や薄着で過ごす期間が長くなりましたね。そこで気になるのが「二の腕」。ほっそりしていたはずなのに、年々タプタプ感が増していませんか？今回はほっそり二の腕を取り戻す、ヨガプロップスを使ったトレーニングをご紹介します。

お腹のお肉が気になる40・50代女性必見！知らないと損する、お腹痩せの効率を2倍にする有酸素運動

「昔よりお腹周りにお肉がつきやすくなった…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下によって、特にお腹周りの脂肪がつきやすくなります。でも、安心してください！適切な運動を生活に取り入れることで、何歳からでもスッキリとしたお腹を目指すことは可能です。そのために、特におすすめなのが有酸素運動です！そして今日はお腹痩せに特化した骨盤の動きを意識した有酸素運動をご紹介します。

【40代以降の気になる背中】少しきついけどしっかり効く！肩甲骨を寄せるたるみ引き締めエクササイズ

「最近、背中のお肉が気になってきた」「猫背で姿勢も悪くなっている気がする」そんなお悩みはありませんか？ 諦める必要はありません。肩甲骨を意識した動きを取り入れることで、背中の筋肉がしっかり刺激され、引き締まった美しい背中に近づきます。