顔色をうかがう癖から脱出！「嫌なことを嫌と言える」ようになった女性の軌跡【体験談】

『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）の作者・そうはは。さんへのインタビューです。機能不全家庭で育ち、常に周囲の顔色をうかがって生きてきたそうはは。さんが、どのようにして自分を大切にできるようになったのでしょうか。家庭や学校で安心できる場所がなかった幼少期の体験から、考え方を変えていった経緯、そして自分軸を築くまでの軌跡を詳しく語っていただきました。「嫌なことを嫌と言える」ようになった転機や、我慢と協力の境界線についても具体的なエピソードとともに伺っています。

【漫画】安心できない家庭で育った私はいつも人の顔色をうかがっていた

お酒を飲んで暴力をふるう父親、暴言暴力ばかりの母親、いじわるな姉と兄、学校ではイジメに……。そんな環境の中で育ってきたそうはは。さんは、いつも人の顔色をうかがう癖がついていました。第1話では、自分にだけ冷たい態度をとる同僚のフキ子について、「自分が嫌なことをしちゃったのかな」と悩みます。※本記事は『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

【漫画】気が乗らないのに他人の期待に応えようとしていた私。「断ったら嫌われるかも」からの卒業

お酒を飲んで暴力をふるう父親、暴言暴力ばかりの母親、いじわるな姉と兄、学校ではイジメに……。そんな環境の中で育ってきたそうはは。さんは、いつも人の顔色をうかがう癖がついていました。第3話では、「断るのが苦手」という悩みについて掘り下げています。「断ったら嫌われる」と思い込んでいた自分に気づいていきます。※本記事は『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

うつ病で障がい者手帳を取得。「自分は普通じゃない」と思い続けた私が気づいたこと【経験談】

「人から褒められたい」「人と比べて落ち込んでしまう」そんな悩みを持っている人は少なくないと思います。『シロさんは普通になりたい』（はちみつコミックエッセイ）の作者である白田シロさんも、小さい頃から自分に自信がなく、自身の中の承認欲求モンスターに振りまわされてきました。就職してからは、劣悪な環境の職場で働く中で、心身に不調が生じ始め、重度のうつ病の診断を受けます。その後は障がい者手帳を取得することになり、障害年金を受給しながら、障がい者雇用で働いています。白田さんにご経験や承認欲求モンスターとの向き合い方の変化について伺いました。

ストレス溜まってない？「こころのティーカップ」でわかる心の状態チェック法｜公認心理師に聞く

日々、生活する中で、大なり小なりストレスをためている人は少なくないと思います。ストレスや自分の心とどう向き合っていけばいいのでしょうか？『あふれる「しんどい」をうけとめる　こころのティーカップの取り扱い方』（高橋書店）著者で、公認心理師の藤本志乃さんにお話を伺いました。