しぶとい下腹のぽっこりを5秒でやっつける！お腹まわりがスッキリする【腹横筋エクササイズ】

ダイエットを頑張っているのに、なかなか凹まない下っ腹。どうにかしたい時はお腹のインナーマッスルを使うことが解消への近道なんです。

下腹痩せの鍵は腹横筋！ 【ヘソの下を凹ませて息を吐く】 呼吸でぽっこり解消エクササイズ

しぶといぽっこり下腹をスッキリさせるには、お腹が出ないように引っ込めておくコルセットのような筋肉「腹横筋」の強化が大事になってきます。そこで今回は、腹横筋を上手に使うコツと腹横筋を効果的に鍛えるエクササイズをご紹介します！

【40代以降】運動が苦手な人のたるみお腹に◎！少しずつでもしっかり効く〈寝たまま〉腹横筋エクサ

ウエスト周りのたるみは気になるけれど、難しい運動やきつい運動はしたくない。そんなかたは少しずつでも効果のある呼吸を使ったエクササイズをお伝えします。

スッキリ薄いお腹になる！【お腹全方位痩せ】「天然のコルセット」を強化する腹筋エクササイズのやり方

お腹痩せには、エクササイズによる体の動き＋呼吸による「腹部」の動きがとっても重要になってきます。今回は、腹部をギュッと包み込む天然のコルセット・腹横筋を鍛えて、すっきり薄いお腹まわりを目指す呼吸のコツを紹介していきます。

【ぽっこりお腹をきっちり改善】ターゲットは腹横筋！効果的で楽しく続けられる船のポーズ

薄着の季節になり、気になってくるぽっこりお腹。でもお腹を鍛える為の腹筋ってキツそうで続けられる自信がない‥と言う方にオススメの、効果的かつ楽しく続けられる船のポーズをご紹介します。