「暑すぎて内臓が疲れていませんか？」重い夏バテ防止にはこれ！簡単ツイストポーズで内臓ケア

立秋が過ぎ、朝晩は少し涼しさも感じるようになりましたね。しかし、今年は夏が早く訪れた体感もあり、私達の身体は疲労やストレスも溜まってきているのが８月。どうしても食欲が落ちたり、だるさを感じたりすると、いよいよ「夏バテ」の症状が出やすくなります。その大きな要因のひとつが 内臓の疲れ です。今日は夏バテを防ぎながら、身体の調子を整えるツイストポーズをご紹介していきます。

夏バテには「梅干し」が効く！期待できる3つの効果と簡単副菜レシピ

夏は、暑さで食欲が落ちたり疲れがなかなか取れなかったりと、体調を崩しやすくなります。そんな季節におすすめなのが「梅干し」です。梅干しは疲労回復や食欲増進の効果が期待でき、夏バテ予防にも適した食材です。今回は、梅干しに期待できる3つの効果と簡単副菜レシピをご紹介します。

冷たいものばかり食べていない？夏バテ予防に効く食べ物を管理栄養士が解説

日常生活の中で“暑さ”を感じる時期に、「寝つきが悪い」、「なんとなく疲れやすい」、「食欲がない」と感じることはありませんか。これらは、身体から出される『夏バテのサイン』かもしれません。 暑さで食欲が低下すると、麺類やアイスクリーム、清涼飲料など、冷たくて喉を通りやすい食品に偏りがちです。

"冷房バテ"に注意！内臓を冷やさない食べ方のコツと夏バテ防止スープ｜管理栄養士が考案

夏の暑さをしのぐために欠かせない冷房。しかし、涼しい室内に長時間いると「冷房バテ」になりやすく、体のだるさや食欲不振、胃腸の不調を感じることもあります。今回は暑さ対策をしながら元気に夏を乗り切るための、内臓を冷やさない食べ方のコツをご紹介いたします。

【夏バテしない朝ごはん】食べたくない朝こそ温かいみそ汁を。腸と自律神経を整える「朝食みそ汁」

「食べたくない朝」こそ、温かいみそ汁で体と心を整えましょう。味噌汁には発酵食品ならではの乳酸菌や酵母菌が含まれており、腸内環境を整え便通改善や免疫力アップに役立つだけでなく、温かさで自律神経を整えリラックス効果も期待できます。食欲が進まず朝ごはんが食べにくい時でも、みそ汁なら無理なく栄養を取り入れやすく、和食の基本としてもおすすめです。