夏バテに効く【ズッキーニ】かけあわせで効果倍増！夏バテ予防の最強タッグ3選｜管理栄養士が解説

暑さで食欲が落ちやすい夏は、栄養バランスが崩れやすく、夏バテを招くこともあります。そんな時期におすすめなのが、みずみずしくてクセの少ない「ズッキーニ」です。水分やビタミン・カリウムなどを豊富に含むズッキーニは、からだの内側から夏バテ予防をサポートしてくれる頼もしい野菜です。この記事では、ズッキーニの栄養や夏におすすめの組み合わせを紹介します。暑さに負けないからだづくりの参考にしてみてください。

そうめんだけじゃ危険？夏バテを予防"麺＋食材"の最強組み合わせ３選｜管理栄養士が解説

暑い夏！そうめんは食べやすくてさっぱりしていますが、そうめんだけを食べ続けると栄養バランスが偏り、夏バテの原因になることがあります。そこで、夏バテを防ぐためには、そうめんにたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養をプラスすることが重要です。今回は、栄養バランスに優れた「そうめん＋食材」の最強組み合わせ3選を紹介します。

【40代〜50代の夏バテ対策】汗だく運動不要！たった1分でだるさを吹き飛ばす簡単エクササイズ

「夏がつらくなってきた…」「なんとなく体が重い…」そんな夏バテのサインを感じていませんか？40代〜50代の体は、年々季節の変化に敏感になっていくもの。そこで今回は、頑張らなくてもOK！1日1分で整う夏バテ予防エクササイズをご紹介します。

「夏バテ防止」に発酵食品！夏野菜をモリモリ食べるレシピ【甘酒ソース炒め】

猛暑の夏バテ防止には、日本人に昔から食べられてきた甘酒などの発酵食品がおすすめ。その豊富な栄養素には、夏バテの予防や疲労回復の効果が期待できます。そして今回は「ただ飲むだけじゃない」、甘酒を使ったソースのレシピをご紹介。夏野菜もモリモリ食べて、暑い夏を乗り切る力をゲットしていきましょう。

うどん派・そば派におすすめ。管理栄養士が教える、夏バテしない“ちょい足し”テク

暑くて食欲がないとき、「とりあえず冷たいそばやうどん」──そんな選択、していませんか？ 実はその“さっぱり1品”が、かえって夏バテを悪化させている可能性があるんです。 食べやすいけれど、実は「糖質過多・たんぱく質不足・内臓冷え」という三つの落とし穴が潜んでいるんです。 今回は、そば・うどん好きな人ほど知っておきたい“ちょい足し術”をご紹介します。