無意識に力んでしまう肩を楽にする！座ってできる腕肩ストレッチ

無意識のうちに肩が力んでしまい肩こりが慢性化している方は多いのではないでしょうか？肩こり解消には様々なエクササイズがありますが、今回はヨガのポーズ「鷲のポーズ（ガルーダーサナ）」をアレンジしたストレッチをご紹介します。

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

慢性的に首肩こりがつらいと感じる方の中には、寒さが厳しくなるにつれ、首肩こりにひどい痛みが現れるなど悪化する方が増えているようです。今回は冬の首肩こり解消のためのストレッチをご紹介します。

「いつも肩が痛すぎる…」ガチガチ肩こりがさらに悪化する前にやって欲しい【肩リセットストレッチ】

なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。

【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし

「手が後ろに手が回らない」「腕を上げづらい」「肩が重い」。そんな違和感、増えていきていませんか？　最初はちょっとした不調でも、放っておくと日常動作への影響が大きくなることもあります。どこでもできる改善エクササイズで、早めの対処をしていきましょう。

肩の可動域が劇的に変わる！鎖骨を回して動かす肩のエクササイズ

肩が動かしづらかったり、腕を上げたり広げたりするときに動かしづらい、と感じていませんか？そのつらさ、ゴリゴリとストレッチしなくても、動かすコツをしるだけで劇的に可動域がアップします！