【寝たままOK】美尻＆脚のラインを整える！片脚エクササイズ

「お尻の形を引き上げたい」 「太ももの裏がたるんで脚が太く見える」 そんな悩みを、寝ながら解決できるのがこの片脚ヒップトレーニング。仰向けでお尻を持ち上げた状態から、片脚だけ前に伸ばす動きは、見た目以上にキツくて効く！ヒップの下側〜もも裏にぐっと刺激が入り、たるんだラインをキュッと引き締めてくれます。お尻ともも裏に“効かせながら使える”この動きで、見た目も機能も整った下半身を目指しましょう。

お尻が横に広がってきたら…真ん中に寄せるだけ！座ってできる簡単美尻エクササイズ

最近、お尻の幅が広がった気がする。いつもの洋服、お尻だけきつくなった。そんな風に感じていませんか？40〜50代になるとお尻は垂れるだけでなく、横に広がりがちです。そこで今回は、広がったお尻を真ん中に寄せるだけ！簡単な美尻エクササイズをご紹介します。

お尻と脚の境目を取り戻す！プリッと上がった〈上向き美尻〉を作る座ったままヒップアップエクササイズ

ふと後ろ姿を見た時、お尻がペターンと下がっていることに気づいたり、四角く広がっているように感じたりしていませんか？それ、お尻の筋力低下が原因かもしれません。そこで今回は、お尻の境目をつくるヒップアップエクササイズをご紹介します。

【お尻の下のボコボコセルライトを撃退】1日たった3分でみるみるスッキリ！効き目抜群な美尻ポーズ

薄着になる季節になってきて、お尻の下の方にあるボコボコしたセルライトが気になる方も多いのではないでしょうか。今日はからだが硬い人でも簡単に出来て、効き目抜群な美尻ヨガをご紹介します。

【３ステップの動きだけで、境目くっきり美尻に！】うつ伏せ寝でできる「最強ヒップアップエクサ」

老け見えの大きな原因の一つが、垂れたお尻と、境目のないお尻と太ももといった後ろ姿。寝たままできる３ステップ「ヒップアップ大作戦！」で老け見え解消！しませんか？