その不調、もしかして“骨盤底筋”のサイン？知っておきたい基礎知識と自宅エクササイズ

年齢を重ねるにつれて気になってくる「尿もれ」や「下腹ぽっこり」。実はその原因のひとつが「骨盤底筋の衰え」です。骨盤の底を支えるインナーマッスルである骨盤底筋は、日常の習慣などの影響を受けやすく、知らず知らずのうちに機能が低下してしまうこともあります。

尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」

皆さん、骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？実は今抱えている悩みは、骨盤底筋にアプローチすることで解決できるかもしれません。今回は女性にとって大切な筋肉である、骨盤底筋を分かりやすく、簡単に「ながら」で出来るトレーニング方法をお伝えしていきます。

骨盤底筋群の緩みは「内もも」の筋肉でわかる！？緩みもチェックできる骨盤底筋エクサ

身体には２種類の筋肉があることをご存じでしょうか。内側になればなるほど見えず気づくこともない筋肉は、果たして筋力がついているのかの判断も難しくなります。けれども、筋肉は繋がりをもっているからこそ、見える場所でチェックが出来るのです。今日はそんなインナーマッスルが使えているかチェックをしながら、深層筋肉を鍛えていきましょう！

「頻尿・尿もれ」が続くのは加齢のせいではない？膀胱がん・糖尿病の初期症状かも…医師が解説

頻尿や尿もれは、膀胱がんや糖尿病などの病気のサインかもしれません。医師が解説します。

その尿もれ「腟のコリ」が原因かも？「腟コリ」改善で尿もれが治る！？【専門医に聞く】

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 尿もれ、頻尿は、閉経以降、顕著になりやすい症状です。「尿もれパッドをしているから大丈夫」と思っていませんか？　尿もれパッドは、上手に利用するもので、永遠に使い続けるものではありません。また、最近話題の泌尿器トラブルの原因となっている“腟コリ”についても、セルフケアと治療で改善する方法を取材しました。