体にこたえるジメジメ・ムシムシ【お天気不調に効く！】耳をくるくるほぐすだけ！簡単耳マッサージ

じめじめとした暑苦しい日が続いています。身体が重だるかったり、なんとなくやる気が湧かなかったり。なかには、頭痛やめまいを感じている人もいるかもしれません。そんな時におすすめなのが、ヨガや耳のマッサージ！　今回は、お天気不調を感じる体をスッキリさせる、耳のマッサージをご紹介します。

長時間のPC作業やスマホで起こる【首こり・肩こり・頭痛】に効く！肩周りのガチガチ筋肉をほぐす運動

慢性的な首こりや肩こり。その原因は「僧帽筋（そうぼうきん）」の硬さにあるかもしれません。頚椎や肩関節、肩甲骨の動きに関わる大切な筋肉「僧帽筋」。硬くなった僧帽筋をほぐすストレッチを紹介します。

【偏頭痛にはコレ】呼吸を聞いて穏やかさを取り戻し、痛みがやわらぐ「ながら耳ほぐし」

穏やかな陽射しを感じる日も多い中、低気圧が急速に発達して、「春の嵐」「メイストーム」と呼ばれる台風並みの強風・暴風や猛吹雪が発生しやすい季節でもあります。その為、不調も頭痛の方が多く見られます。そんな時にやってほしい耳ほぐしマッサージをお伝えします。

季節の変わり目は「頭が重くなる…」という人に｜季節の変わり目に取り入れたい簡単ヨガポーズ

季節の変わり目や気圧の変化が激しい時、頭痛に悩まされていませんか？天気が不安定な時期は頭痛薬が手放せない、憂鬱で仕方ない…。今回はそんな方はどういったことに気を付けるべきなのか、頭痛緩和に効果が期待できるヨガポーズともにご紹介します。

【頭痛薬を手放せない人は必見】目と血流を司る肝を養生。肝経の巡りを促し頭痛を軽くする「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。