【50代からのお腹痩せ】きつい筋トレより効く？ 痩せ体質を作る簡単ストレッチエクサ

加齢と共に、ベルトに乗ったウエストのお肉、浮き輪のような腰肉が気になり始めていませんか？今回は、お腹や腰まわりのハミ肉がターゲットです。体力に自信のない人、筋トレが続かない人でも大丈夫！伸ばすだけで痩せ体質を作る、50代からの簡単なお腹痩せエクササイズのご紹介です。

【ぽっこりお腹は負のスパイラルの始まり】放置厳禁！ぽっこりお腹を解消する「美ボディエクサ」

「食事に気をつけているのに、ぽっこりお腹が凹まない…」「便秘でお腹が張って苦しい…」そんなお悩みありませんか？実はインナーマッスルの衰えが原因かもしれません。ぽっこりお腹をそのまま放っておくのは実は体の悪循環の始まり！腸を刺激しながらお腹を引き締める簡単エクササイズで、出せる体に！ぽっこりお腹撃退！スッキリ美ボディで快適な毎日を目指しましょう！

体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ

体型の崩れが気になり始めたら、きついトレーニングをするよりも、まずは、簡単にできる運動を続けることが大切です。今回のターゲットはお腹とお尻です。たった30秒、水泳の動きを取り入れた簡単エクササイズです。うつ伏せでバタ足するだけ！初心者さんも、ずぼらさんも、まずはここからはじめてみませんか？

【背中の贅肉を落としたい方必見】着目すべき場所は肋骨！？3分でみるみる背中がスッキリするヨガ

だんだん冷えるようになり、寒さから気が付くと無意識に背中が丸まりやすい季節になってきましたね。自然と背中が丸まり、猫背になることで広い背中の贅肉が気になって悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、肋骨のポジションを改善することで背中の贅肉をスッキリさせるオススメのヨガポーズをご紹介します。

これだけでOK！【ぽっこりお腹が引き締まるイージーエクサ】ピンポイントで効かせる腸腰筋トレ

今回は激しい運動一切なしで鍛えることができる「腸腰筋エクサ」をご紹介します。腸腰筋は上半身と下半身をつなぐようについているインナーマッスルで、姿勢の維持や体幹の安定性などにおいてとても重要な役割を果たしています。普段身体を動かす機会が少ない人はぜひトライしてみてください。