ダイエットに良いチョコレート、ダイエットによくないチョコレート。何が違う？管理栄養士が解説

チョコレートの香りと味は私たちの心の癒しになります。チョコレートにはさまざまな種類があります。食べるのであれば健康的で美味しいチョコレートを選びたくなりますよね。 チョコレートを食べると太ると考える方もいますが、実はダイエットに良いチョコレートと良くないチョコレートがあり、今回はその違いについて管理栄養士が説明します。

【カカオ】実は腸にいい！組み合わせで、もっと腸がととのう「チョコレート」の食べ方

チョコレートは美味しいだけでなく、近年ではストレスの軽減やリラックス効果などが知られるようになりました。また昔のようにダイエットや美容には向かないというイメージもあまりなくなってきました。今回はさらに、チョコレートの腸活にも役立つ理由や食べ方をご紹介します。

【たった30分運動するだけで翌日まで脳の働きが向上！】研究からわかった運動と認知能力の関係とは？

活発なウォーキング、自転車通勤、ダンスなど、1日30分程度の短時間の運動を定期的に行うことで、中高年者の認知機能が翌日まで向上することが、新たな研究で明らかになった。

「ダンスとヨガが、生きていく上で大事なことに気づかせてくれた」IGが思う"健康な心と体"とは

有名アーティストのバックダンサーとして華やかな20代を過ごし、怪我をきっかけにヨガの指導者の資格を取得、その後渡米し現地で飛び込んだオーディションで、歌姫レディー・ガガのMV用バックダンサーに合格。コロナ禍で帰国中の今は、自身が考案した「セクササイズ」でテレビ出演も実現。順風満帆のように見えるダンサーIG（アイジ）さんの人生ですが、過去には、自身のセクシャリティに悩み、自分を否定し続けた時代も。初エッセイ「本気で生きるって気持ちよくな〜い？」を出版したIGさんに、「本気で生きると決めた日のこと」を伺いました。

アートからダンス、そしてヨガの道へ｜英国在住人気インストラクターインタビュー【ロンドンヨガ通信】

ロンドン在住の日本人ヨギの成瀬美紀さんによる「ロンドンヨガ通信」をお届け！前回ご紹介させて頂いたロンドンで人気のヨガスタジオMore Yoga。そこで出逢った日本人インストラクターShimonさんをご紹介します。