親指・手首が痛む…もしかして「ドケルバン病」かも？なりやすい人の特徴＆対処法は｜医師が解説

ドケルバン病について知っていますか？

腕の疲れや太さは【スマホ・パソコンの使いすぎが原因かも】見落としがちな腕こりをほぐすストレッチ

日々のスマートフォン操作やパソコン作業で、無自覚のまま張ってしまっているのが手や腕。簡単な腕ほぐしで、張りや疲れをとっていきましょう。

【重いバッグ、長時間のキーボードで腕がパンパン】重だるい腕の疲れを解消する「三角筋ストレッチ」

毎日重いバッグを持ったり、長時間のパソコン作業で腕を酷使したり……。気づかないうちに溜まっている腕や肩周りの疲労。そんな時にぜひ行っていただきたい「三角筋ストレッチ」をご紹介します。肩こり解消にも効果的です。

【長時間のパソコン作業後・疲れのリセットに】カチコチ胸と肩を同時にほぐす「30秒肩回し」

デスクワークや長距離運転、家事など、長時間腕を前に出した状態が長く続くと、肩の前側や胸が縮こまってしまいます。今回はそんな肩や胸のカチコチ感をほぐす、肩回しをご紹介。たった30秒程度でできるので、作業が終わった時の習慣として取り入れてみてください。

その肩こり、手の酷使が原因かも？腕や肩の疲れまでスッキリ解消！誰でも簡単「ソッコー手首ほぐし」

マッサージをしてみてもなかなか改善されない肩こり。もしかすると手首の緊張が原因となっているかもしれません。デスクワークやスマホ操作などで普段から手を酷使していたり、重い物をよく持つという方にも、今回の”手首ほぐし”はとってもおすすめです！気軽に試すことのできる内容なので、ぜひ空いた時間に行ってみてくださいね。