寒さでガチガチ…頑固な首と肩コリが1度でスッキリ軽くなる！【肩甲骨回旋エクササイズ】

慢性的な首コリ・肩コリに悩まされている方はいませんか？その解消には首や肩ではなく、「肩甲骨」がキーポイントなんです。

【疲労回復決定版】たった1分でOK！疲れがみるみるスッキリする肋間筋ストレッチ

「最近なかなか疲れが取れない…」「ずっとカラダがだるい…」「なんだかやる気が起きない…」そんな疲労感を感じていませんか？そんな方は首＆肩コリが原因で呼吸が浅くなっていることが原因かも。そこで今回は、頑固な首＆肩コリの原因となる肋間筋の緊張をゆるめ、呼吸を深めることで疲労回復へ導く肋間筋ストレッチをご紹介します。

【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防！首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」

頭だけが不自然に前に突き出ているスマホ首（ストレートネック）。肩こりなど体の不調を招くだけでなく、見た目も気になります。スマホ首による肩こりや首こりを予防・改善するストレッチを紹介します。

1日中冷えた部屋にいる人は肩がガチガチに…冷えによるコリを撃退！座ったままできる肩コリ予防エクサ

外が暑すぎてなかなか出歩けない…。冷房がきいた部屋で一日中過ごしていて運動不足な日々が続いている…。気が付けば肩がガチガチに固まっている…。そんな方に向けて今回は冷房がきいた部屋でも快適に過ごせる、座ってできる肩コリ予防エクササイズをお伝えします。

【シュッと締まった、美しい後ろ姿に】これ一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ

肩コリや巻き肩が癖になって上半身の左右がいつも丸まっていませんか？背中が丸まっていると暗く老けた印象に見られてしまいます。今回は肩コリや巻き肩の原因を解説しながら、姿勢改善・後ろ姿の美人度をアップするエクササイズをご紹介します。