睡眠不足と認知症の関係は？睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える、認知症を防ぐために今からできること

超高齢化社会になった今、最後まで自分らしく生きるために、認知症になるのは避けたいもの。しかし、現実は65歳以上の７人に1人は、認知症というデータがあります。そこで、認知症にならないために、今すぐできることを、睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

いびきや無呼吸に悩む人必見！睡眠コーチ・角谷リョウさんが「抱き枕」を勧めたい理由

抱き枕といえば、シンプルなものから、ぬいぐるみタイプ、推し活グッズなど、色も形もさまざま。抱き枕は、ただの癒しグッズなのか？　それとも睡眠の質を上げてくれる良質な道具なのか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

〈睡眠クイズ〉「高級マットレスの方がよく眠れる」 本当？ウソ？睡眠コーチ・角谷リョウさんの回答は

広告で流れてくる有名スポーツ選手が使っている、高級マットレス。対して、量販店のお手頃価格のマットレス。やはり値段に比例して、睡眠の質は変わってくるのでしょうか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

ぐっすり眠れないあなたが寝る前に飲むべきものは？睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える快眠術

突然ですが、あなたは毎日よく眠れていますか？ 「睡眠」は私たち、働く大人にとって最も重要な要素なのにもかかわらず、十分な睡眠が取れていなくて困っている人が多いといいます。睡眠を改善したいと思いつつも、その方法がわからず、毎日なんとなく横になって目をつぶり、朝を迎えていませんか？ そこで、睡眠について困っている人をサポートする「スリープコーチ」の角谷リョウさんの著書『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）から快眠のスキルをいくつかご紹介します。

50代の睡眠に関する悩みを改善するのに効果的な【睡眠環境の改善】何から変える？睡眠コーチの提案 

睡眠の不調を放っておくと、睡眠不足だけでなく死亡リスクがアップするという研究結果があります。睡眠は私たちの健康寿命と切っても切れない関係です。ですが「医療機関を頼るほど悩んでいるわけではない」という方も多いはず。今回は上級睡眠健康指導士、角谷リョウさんの著書『働く50代の快眠法則』（フォレスト出版）より、効果的な睡眠改善への近道となる、家庭の照明を最適化する方法についてご紹介します。